Ingrédients principaux

Thé vert*, Cassis*, Bouleau*.

 *Ingrédients issus de l'Agriculture biologique.

Utilisation

Verser l'eau bouillante sur le sachet et laisser infuser pendant 5 minutes.

Consommez jusqu'à 6 tasses par jour.

Ne pas utiliser au cours de la grossesse ni de l'allaitement. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose recommandée. Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et à un mode de vie sain.

La chronobiologie ou mincir à la bonne heure

Qu’est-ce que la chronobiologie ?

La chronobiologie est établie en tenant compte des rythmes biologiques de l’organisme. C’est une théorie diététique qui préconise la bonne répartition des aliments dans la journée.

Pourquoi adopter ce régime ?

La chronobiologie n’est pas à considérer comme un régime classique mais plutôt comme une meilleure hygiène alimentaire.  Cette méthode vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques, mais au bon moment. Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps.

Quelle est la bonne répartition des aliments selon la chronobiologie ?

Il faut répartir votre alimentation en partant du principe qu’une journée normale peut se diviser en quatre périodes, les trois premières comportant un repas obligatoire, et la quatrième un repas facultatif, si la faim se fait ressentir ou non. Notre organisme a besoin d’aliments différents selon le moment de la journée où ils sont ingérés. Par conséquent, les aliments mangés au mauvais moment sont irrémédiablement stockés. Il convient donc de suivre un ordre logique et naturel pour les repas, soit :

Les graisses essentiellement le matin

La combustion des graisses est un processus physiologique qui a lieu principalement le matin, alors que le taux de sucre est peu élevé.

Au petit-déjeuner, les aliments idéaux sont donc les graisses et les sucres lents. Deux tranches de pain accompagnées de fromage ou de charcuterie font parfaitement l’affaire. Les sucres rapides, comme la confiture, sont à éviter au petit-déjeuner si on souhaite garder la ligne.

Les protéines essentiellement le midi

Le midi constitue le moment optimal pour digérer les protéines, en combinaison avec des sucres lents et des fibres. Toutes les sortes de viandes et de poissons conviennent, avec en accompagnement une portion raisonnable de pommes de terre, de riz ou de pâtes sans trop de graisses.

Un goûter sucré

Votre estomac a besoin de 3 à 4 heures pour digérer le repas de midi. Il est donc normal que vous ressentiez à nouveau une petite faim vers les 16H00. Surtout, ne laissez pas passer le goûter, car vous aurez encore une plus grande faim au repas du soir et mangerez donc plus. Les sucres rapides et semi-rapides conviennent au goûter, ainsi que les graisses végétales. Soit un fruit, quelques noix, une barre de chocolat, une tartine de confiture…

Léger le soir

Le soir, l’organisme stocke ses réserves. Pour perdre du poids il est donc essentiel d’écarter les graisses, les sucres et le cholestérol au repas du soir. Restent les protéines légères, comme le poisson et la viande blanche, les fibres, les légumes et les fruits.